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バストアップに有効な食品(2)

ビタミンB1

ビタミンB1の働きは、ご飯やパンなどの糖質を分解する酵素の働きを助け、エネルギー代謝を良くする事です。代謝が良くなる事で、バストの発育を促し、またストレスに負けない身体を作ってくれます。ビタミンB1は水溶性ビタミンなので、水に流れやすく熱に弱いので、調理法や食べ方に気をつけましょう。

ビタミンB1

ビタミンB1を多く含む食品

  • うなぎ・豚肉・枝豆・玄米・ごま・栗など

ビタミンE

ビタミンEは、老化を防ぎ血行を良くする働きがあります。また、女性ホルモンのバランスを整えてくれるので、バストアップには必要なビタミンなのです。

ビタミンE

ビタミンEを多く含む食品

  • アーモンド・くるみ・ピスタチオ・植物油・アボガド・大根菜・など

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