「お母さんの胸が小さいから、私のバストも小さいのね。」そう思ってあきらめていませんか？実はバストの発育と遺伝は、あまり関係ないといわれています。バストが小さい原因としては、乳房内組織の発育不良が考えられます。女性ホルモンの分泌が増加する思春期に、極端なダイエットや偏った食生活をしたり、大人になっても喫煙やストレスなどが原因で、女性ホルモンの分泌が不安定になってしまうのです。女性ホルモンの分泌を活発にすることや胸の筋肉を鍛えることで、遺伝には関係なくバストアップが可能になります。
ひとくちにバストと言っても、お椀型、さら型、半球型、円錐型、釣鐘型など、その形はさまざま。中でも、ふっくらと丸く盛り上がる「半球型」はもっとも理想的といわれています。乳房はアンダーバストから 8〜10センチ程度の高さがあり、やや上向きであること。また、あごの中心と左右の乳首を線で結んだ時に、その形が正三角形になることも、美しいバストの条件です。でも、どんな型のバストでも、年齢や環境によって弾力や張りを失ってきます。毎日の食生活やマッサージなどで、いつまでも美しいシルエットを保ちたいですね。
はじめまして、「バストアップで美力（びじから）ＵＰ」を運営していますマユミと申します。
普段はフィットネスクラブのインストラクターをしています。
女性のバストアップの悩みは尽きませんよね。当サイトではもう少しバストをアップしたいという女の子のために、少しでもお役に立てばと思い作成しました。
男性が厚い胸板を作るのに努力するように、女性のバストの大きさも自分の努力でかなり改善されます。
まずは手軽にできるバストアップ・エクササイズからはじめてみてください。
あなたもバストアップして、ぜひ美力（びじから）を磨きましょうね！
【注意点】
当サイトに記載してある情報に関しては、十分な調査をしておりますがその正確性を保証するものではありません。
当サイトの情報に関しては、個人の責任の上ご利用いただきますようお願いいたします。
当サイトによって受けた如何なる損害につきましても、一切の責任を負いかねますので、予めご了承下さい。
4：ダンベルを持った両手を90度程度に曲げ、胸の前におきます。そのまま、左右に胸を開きます。身体に負担にならない程度に繰り返し行います。
5：ダンベルを持った両手を肩の高さの位置におきます。そのまま、ダンベルが耳の横を通るように、両腕を真っ直ぐに上へ伸ばします。身体に負担にならない程度に繰り返し行います。
1：手のひらをバストの外側から内側へ、円を描くように滑らせます。右手は左の乳房を、左手は右の乳房をマッサージします。
2：左右バストの脇に手をおき、身体の中央に向かって両手を滑らせます。
3：鎖骨の中央あたりから脇にむかって、両手の指先を滑らせます。
だん中：左右の乳首を結んだ線の中央にあるツボです。人差し指と中指をつかって、痛くない程度に押します。
天渓（てんけい）：乳房の輪郭上と乳首の高さから乳房と胸部の境目を結ぶ位置にあります。両手を乳房を下から包むようにおき、親指で押します。
1：まず肩ひもを通し、カップの下をバージスラインに合わせ、バストをすくい上げるようにカップに入れます。
2：アンダー（ベルト）のホックを留めます。少し下げ気味にすると安定します。
3：ストラップの長さを、少し余裕があるように調節します。
4：片手でワイヤーを押さえ、もう片方の手で脇や背中の脂肪を、外側から内側に寄せてカップに入れます。
5：最後は鏡で、ブラが正しい位置にあるかチェックします。
バストにボリュームのない方、バストが離れている方にぴったりなのが、「プッシュアップ・ブラ」です。バストを脇から寄せて魅力的な谷間を作ります。
バストの上部にボリュームが欲しい方、バストが下がっている方におすすめなのが、「リフトアップ・ブラ」。脇や下から寄せて集めて、バストの上半分にボリュームを作ります。
バストアップはしたいけど、カチンカチンに見えるのは嫌！という方におすすめなのが、このブラ。カップの部分にウォーターパッド／オイルパッドが入っていて、本来のバストを無理なくアップします。パッド自体が柔らかいので、揺れや感触まで本物そっくりの着用感が気持ちいいブラです。
バストサイズが小さい方にぴったりなのが、このタイプ。3/4 カップ・ブラにはバストした部分を持ち上げるハーフパッドが入っているものが多く、バスト全体を寄せて美しい谷間を作ってくれます。
小さなバストの方にお薦めなのが、ハーフカップ・ブラ。フルカップの上半分をカットしたブラで、持ち上げ効果があり、丸くふっくらとしたバストラインを作ってくれます。ストラップがはずれるものが多いので、肩の開いた服でも大丈夫です。
バスト全体をすっぽり覆うデザインなので、抜群の安定感があります。カップの幅が広いので、形が崩れず、バストが脇に流れるのを防いでくれます。バストが柔らかくて流れてしまう方におすすめのブラです。
「肌に直接つけるブラ」として一世を風靡したヌーブラ。本物のバストそっくりの感触と、アウターを選ばず自然なボリュームを作り出せるのが人気のブラです。
]]>
また相互リンクに関しても随時募集しています。
美容・健康に関係するサイト様は特に歓迎いたします。
お気軽にメールください。
kjksale■yahoo.co.jp（■を＠に変更してください。）
サイト名：バストアップで美力UP
説明文：バストアップの正しい知識を身に付けてください。
ダイエット食品・ダイエットサプリメント・バストアップサプリメント/ダイエット美人
当店だけの特別価格で、あなたのキレイになりたい気持ちをバックアップ☆便利な後払いシステムも可能な通信販売サイトです。
バストアップ
バストアップ情報局 簡単バストアップ方法！
バストアップ@解説NAVI
バストとバストアップについての基礎知識をご解説するサイトです。
バストアップStyle
バストアップに関する情報や関連商品を紹介しています
バストアップなら
バストアップと豊胸マニュアル」は、主に自宅で手軽に、もちろん無料でできるバストアップや豊胸の方法を詳しくお伝えしています。
美肌のスキンケア 医療から生まれた美肌の美容液 バイオセラムＦＤ
再生医療という国家予算をかけて取り組んでいる最先端医療、「皮膚再生理論」が生み出した究極の美肌再生美容液です。
美肌と生活習慣、肌ストレス、スキンケア
美肌と生活習慣、肌ストレス、スキンケアの関係について掲載しています
美肌と食べ物と飲みもの
美肌になるための食べ物と飲みものの関係について掲載しています
美肌とセラピー、エステ、ヒーリング、お風呂
美肌になるためのセラピー、エステ、ヒーリング、お風呂の関係について掲載しています
肌のトラブル、シミ、シワ対策
肌のトラブル、シミ、シワ、くすみ、たるみ、かさつき、オイリー、ニキビについて掲載しています
【ESUTY LIFE】エスティライフ
エステと美容の総合情報サイトESUTY LIFEです。
脱毛＠エステサロンナビ
全国の脱毛サロンを地域別に検索。脱毛サロン・エステサロン情報満載
サイト。
レーザー脱毛・永久脱毛の部屋
レーザー脱毛・脱毛の知識や情報を発信！レーザー脱毛だけでなく、脱毛についての知識は大丈夫ですか？皮膚について、体毛について、また家庭の脱毛法やエステサロンの脱毛法など、安全で正しい脱毛処理を！
ムダ毛処理情報局
ムダ毛処理の為の基礎知識、自己処理法の注意点を解説。（
また相互リンクに関しても随時募集しています。
美容・健康に関係するサイト様は特に歓迎いたします。
お気軽にメールください。
kjksale■yahoo.co.jp（■を＠に変更してください。）
サイト名：バストアップで美力UP
説明文：バストアップの正しい知識を身に付けてください。
バストアップ方法の秘密
「バストアップ方法の秘密」は、バストアップを望んでいる方のための情報サイトです。
胸を大きくする方法！バストアップの方法
美容と健康をサポート！ダイエットとバストアップ
美容整形・バストアップへの関心
バストアップ・豊胸手術の情報を案内するサイト。バストの悩み、女性ホルモン、ダイエット、生活注意点、症状改善など
豊胸・バストアップの口コミ広場
豊胸手術・バストアップ法についての基礎知識、様々な治療法、口コミ掲示板。
豊胸ガイド－バストアップ法と手術の体験談
豊胸とバストアップの為の体験談ガイド
豊胸術は脂肪注入の脂肪注入法豊胸術.com
脂肪注入法豊胸術でのバストアップは安全性も高く、脂肪注入の加減でバストの形も自然な感じに修整できて美しく豊かなバストに仕上げることができます。
豊胸・バストアップ講座
理想のバストを手に入れたいあなたに。バストアップ情報、プチ豊胸から豊胸手術まで様々な情報を提供します
豊胸.com ～基礎から学ぶ豊胸術～
当サイトでは豊胸の基礎知識を分かりやすくご解説しております。
バストアップ
販売実績があり、おすすめできるバストアップ商品を紹介。また、バストに関する豆知識も掲載しています。
バストアップエクササイズ
豊胸手術やサプリメントに頼らずに安全にバストアップ♪
美容外科
日本全国の美容外科を都道府県別に検索できます。
プチ整形の失敗談と体験談
プチ整形や美容整形について、皆さんから寄せられた失敗談や体験談を掲載しています。
プチ整形でバレない秘密
プチ整形や美容整形について、第三者としての立場から皆さんに情報をお伝えするためのプチ整形情報サイトです。
全国エステサロンリンク
全国のエステサロンを紹介しているサイトです。
岩盤浴＆ミューフルショップ「Purela」
滋賀県守山市の岩盤浴とセルフエステサロン。ミューフル天然ジェルシリーズのオンラインショップ
また相互リンクに関しても随時募集しています。
美容・健康に関係するサイト様は特に歓迎いたします。
お気軽にメールください。
kjksale■yahoo.co.jp（■を＠に変更してください。）
サイト名：バストアップで美力UP
説明文：バストアップの正しい知識を身に付けてください。
貧乳解消バストアップ研究室
貧乳だけでなく、女性は必ず体のどこかにはコンプレックスを持っているといいますが、最近では「私は胸が小さいし…」と、それほど胸が小さくなくても悩む女性も多くいるそうです。 自分なりの個性を磨いていければ「胸」だけにこだわらなくても良くなるのでしょうが…。それでもどうしても気になりますよね。 豊胸やサプリメントなど、いろいろな貧乳解消情報をお伝えしていきます。
三浦育子のバストアップ法を読んだ感想
バストアップに必要な知識を身に着け、しっかりと活用することでバストアップ♪
バストアップ法ガイド
パストを大きくしたいという願望をもっている女性は本当に多いと思います。バストアップの方法は沢山ありますので、ご自身にあった方法でチャレンジしましょう！
キレイに簡単バストアップ！！
簡単にバストアップする方法を紹介し、悩める女性に本来の輝きを取り戻してもらうための豊胸術情報満載のサイトです。
ダイエット食品・ダイエットサプリメント・バストアップサプリメント/１ｓｔダイエットコム
当店だけの特別価格で、あなたのキレイになりたい気持ちをバックアップ☆便利な後払いシステムも可能な通信販売サイトです。
胸が大きくなる方法
このサイトでは、胸が大きくなるマッサージの方法や手術のことなどをご紹介します。
豊胸 バストアップ 情報館
豊胸 バストアップ 方法を比較！バストの情報が満載！ゼロから始めるアナタに耳より情報ザクザク紹介！
The バストアップ
バストアップ関連アイテムをサプリ、クリーム、ジェルからノウハウ、書籍までいろいろ紹介。
豊胸で悩み解消！
全国のまつげエクステ＆まつげパーマのお取り扱いサロン情報や、クーポン・求人・講習情報までをナビゲート
医療レーザー脱毛の疑問点
医療レーザー脱毛を検討している方、ムダ毛で悩んでいる方のために、レーザー脱毛器についてのさまざまな疑問点を詳しく解説します。
柑気楼（かんきろう）は早積みの温州青みかんを原料にした薬用育毛剤
早積みの温州青みかんを原料にした薬用育毛剤、柑気楼を販売しています。
フットケアグッズ．COM
外反母趾など足の悩みを解決するグッズや足をいたわるグッズを取り揃えています。
カーボメッドナビ
美容医療ダイエットとしての、カーボメッドについての情報サイトです。